PASSAGE DE GRADE

 

Graduation système officiel Russe

 

(Provisoire)*
Ceinture Jaune
Ceinture Verte
Ceinture Bleu
Ceinture Rouge
Ceinture  Noir

A savoir pour tous les grades :
Les 10 Techniques de base debout et les 10 techniques de base au sol sont obligatoires.

 

SAMBO

CEINTURE JAUNE :

CONDITIONS DE PASSAGE :  Avoir plus de 10 ans et au minimum un an de pratique.

NOTA : Le rappel des programmes précédents ne concernera que certains points non repris dans ce grade, il devra être synthétique et limité, il ne sera pas noté mais servira d’appréciation générale des connaissances de base.

1. GENERALITES
But : Etre capable d’immobiliser, être capable de projeter et d’être projeté.
Sens du travail : droite et gauche et il sera : sol, debout pour une meilleure sécurité des débutants.
La tenue et présentation correcte : veste, chaussures, ceinture et sa fixation correcte.
Propreté personnelle et de l’équipement.

2. TRAVAIL AU SOL
Prendre contact avec le tapis sans danger
Apprentissage : roulades avant, arrière et latérale, aperçu sur la nécessité des brises chutes.
Retournement à plat dos d’un adversaire sur le ventre
Utilisation : d’un bras, d’une épaule et de la tête.
Retournement d’un adversaire à 4 pattes
Par ramassement de bras (double), de jambes (double)
Par combinaison des deux.
Forme finale à 2 et à 3.
Terminaison par contrôle adapté.
Principe d’immobilisation
Par-dessus (poitrine-poitrine),
De côté (flanc contre flanc),
Dans le prolongement (tête).
Sortie (dégagement)
Aperçu du groupé ponté,
Roulade latérale,
Combinaison des deux
Dégagement et retour debout.

3. TRAVAIL DEBOUT
Ramassement de jambes simple (saisie par la ceinture ou par le revers).
Cheville
Cuisse

Ramassement de jambe (double)

Cuisses (attention aux détails)
Hanché
Saisie :  ceinture en soulevant, revers en barrant
ADDITIF : (Travail torse nu)
L’équilibre (debout position du corps)
Contrôle des bras de l’adversaire,
Arraché
Ramassement jambe cheville avec tenue de la taille.

4. ARBITRAGE
Ne pas faire mal, 
Initiation à la valeur des actions
Le salut 
Le tapis

5. SYNTHESE
Etre capable d’effectuer les techniques,
Etre capable d’effectuer un combat endurant (10mn)
Démontrer quelques parades/contre-attaques.
Faire des enchaînements avec liaisons debout/sol en situation.

6. COMBAT
1 Combat de 6 minutes

7. DEFENSE PERSONNELLE

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CEINTURE VERTE

 1. RAPPEL PROGRAMMES PRECEDENTS

GENERALITES

But : Etre capable de travailler sur des thèmes donnés par le professeur, être capable d’énumérer les secteurs de contrôle, être capable d’effectuer un mouvement par secteur de contrôle et avec une saisie adéquate.

Sens du travail : droite et gauche et il sera sol, debout.

2. TRAVAIL AU SOL
Techniques de retournement (à plat ventre)
Principe de suppression des points d’appui
Action de bras sur jambes (en croisant et en remontant)
Action sur la ceinture : par soulevé, passage dessous genou, retourné
Techniques de retournement (à 4 pattes) rappel techniques ceinture jaune et suites adéquates sur réaction de l’adversaire
Contrôle ceinture à rebours, mouvement arraché et enroulé
Idem avec utilisation de la ceinture, saisie sur le ventre.

3. TRAVAIL DEBOUT
Maîtrise suffisante des chutes et brises chutes
Pratique sur projections réelles (retenue suffisante)
Les chutes SAMBO : sur partenaire (position quadrupédique) et sur bâton.

4. TRAVAIL SUR IMMOBILISATION
Maîtrise des 3 positions de base d’immobilisation pour initiation à la réflexion et à l’étude des positions d’équilibre
Bras, Jambes, position relative des corps
Etude de la position dite « entre les jambes »
Sortie (dégagement) : appliqué aux 4 immobilisations précédentes
Initiation et étude :        sur les actions de sortie ne s’opposant pas aux points d’équilibre (ou points d’appui)
sur la suppression des points d’appuis
Initiation (synthèse) :   penser à saisir le mieux possible le plus vite possible (attaquant)
penser à la sortie avant que le contrôle ne soit assuré (défenseur).
Maîtrise de la position de base d’immobilisation
Les déplacements suffisants et incessants (bouger sans arrêt)
Défense avec les jambes (position du fœtus)
Mise en évidence de la nécessité, tout en se défendant de ne pas « donner » ni les jambes, ni les bras.

ADDITIF : (Travail torse nu appliqué au Sambo)
Ceinture avant un ou deux bras pris, équilibre et projection
Etude des 3 immobilisations de base sans vêtement (contact).

5. TECHNIQUES DE SOUMISSION
Etude de la clé de bras par position d’immobilisation
Tête et bras : clé sur épaule 
Extension des bras
Latéral droite et gauche : clé sur coude             
Extension des bras
Supérieur : clé sur coude                                     
Extension des bras
Etude de la clé dite en « croix », prise douloureuse par position d’immobilisation
Supérieur (poitrine/poitrine) : double clé de jambe,
Latéral (par écartèlement).

6. DEFENSE PERSONNELLE
Sur saisie à un revers (clé et projection)
Sur saisie avec 2 revers (clé et projection).

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CEINTURE BLEUE

1. RAPPEL PROGRAMMES PRECEDENTS                                                                                                        

GENERALITES

But : Etre capable de travailler sur les sensations éprouvées dans les grades précédents et d’en éprouver de nouvelles. Suivre les thèmes nouveaux mis en place par le professeur.

Savoir : Etre projeté sans danger quel que soit le type de projection. Projeter en restant parfaitement équilibré. Placer parfaitement les immobilisations apprises et passer de l’une à l’autre. Savoir suffisamment s’en dégager (sorties) au moins connaissance des principes.

2. TRAVAIL AU SOL

Techniques de défense (défenseur). Voir position du fœtus

Utilisation des bras et jambes en opposition et aussi en retournement et en dégagement.

2ème temps (attaquant) : Saisir les membres et essayer (réussir) d’y placer des clés.

3. TRAVAIL DEBOUT

Aperçu

Tassement et allongement
Action/Réaction (principes, généralité et application aux mouvements pratiqués par le samboïste).
Tactique : l’espace, le règlement, les limites du tapis (application à la compétition, notion du temps de combat).
Technique (à droite et à gauche)
4 mouvements de bras sur jambes                                   4 mouvements de sacrifice (spécifiques)
2 arrachés                                                                             1 balayage (jambe/jambe)
2 fauchages (hanche)                                                         2 crochets
Travail sur et avec la ceinture
2 projections en ceinture et 2 projections avec la ceinture
Apprentissage et travail sur épaules
1 projection par une épaule (saisie manche et revers opposé)
1 projection par une épaule (saisie manche et revers du même côté)
1 mouvement d’enfourchement (saisie manche et passage dans la fourche)
Les 3 mouvements : avec maintien de l’équilibre et avec sacrifice
Utilisation des jambes
Barrage (enroulement autour)                                           Fauchage (hanche fauchée)
Crochet (intérieur, extérieur)
ADDITIF : (Travail torse nu appliqué au Sambo)
Contrôle d’un bras du défenseur
Exécution des mouvements d’enfourchement et des mouvements de jambes
Engagement et maintien des immobilisations sans veste ni ceinture (contact du corps)

4. TECHNIQUES DE SOUMISSION

Etudes de : (à droite et à gauche)

1 technique d’écartèlement musculaire                           4 clés de bras

1 technique de compression musculaire                         4 clés de jambes

5. ARBITRAGE/REGLEMENT

Les gestes de l’arbitrage                                                   Initiation à l’arbitrage

Le corps d’arbitrage                                                           Remplir et connaître les feuilles de match

Reconnaître les techniques de soumission ou de clé (les déclarer)

6. DEFENSE PERSONNELLE

Idem verte avec vitesse et efficacité

Idée de clé à la volée (debout) :2 variantes :      par l’intérieur, par l’extérieur

                                                                                  Idem mais appliqué à 2 mains en étranglement

                                                                                  Idem mais sur saisie à l’épaule, barrage de la jambe, projection

Etude de 2 étranglements au sol :     Principe de l’étranglement : sanguin (carotide), respiratoire (trachée)

Principe de défense contre étranglement : puissance du cou, ouvrir les mains de l’attaquant (doigts). Travail de défense contre couteau ou baton.

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CEINTURE ROUGE

1. RAPPEL PROGRAMMES PRECEDENTS

GENERALITES

But : Apprendre à se forger des combats à thèmes à partir des lacunes constatées (ou des points positifs à renforcer).

Pouvoir conseiller les moins expérimentés.

2. TRAVAIL AU SOL / IMMOBILISATION

Immobilisations

Recherche de 3 nouvelles immobilisations par principes précédemment énoncés :

dessus, prolongement, latéraux, suffisamment différentes des précédentes.

Recherche de 4 nouvelles techniques de retournement.

Les immobilisations adaptées.

ADDITIF : (Travail torse nu appliqué au Sambo)

Ne pas se sentir mal à l’aise dans le travail Sambo

Pratique de certaines clés sans vêtement

Savoir contrôler le poignet (et non pas la veste) pour une clé sur bras.

3. TRAVAIL DEBOUT

Attaquant

Travail en déplacement (celui du défenseur en particulier)

Modification des saisies éventuelles

Amplitude

Efficacité (équilibre important)

Finales (suite au sol, les clés adaptées aux positions, l’équilibre nécessaire)

Notion  de contre, riposte, parade, esquive

Défenseur

Ne pas rester passif (élimination éventuelle) mais toujours positif

Les saisies défensives

Pratique de la notion de contre, riposte, parade

4. TECHNIQUES DE SOUMISSION

Défenseur en position quadrupédique (ou en défense au sol)

Apprendre et pratiquer : 3 clés de bras, 3 clés de jambes

 5. ARBITRAGE / REGLEMENT

Maîtrise du règlement et application suffisante souhaitée

Approcher du niveau officiel d’arbitre régional

6. DEFENSE PERSONNELLE

Répétition jusqu’à automatisme des techniques précédentes

Etude de 2 étranglements arrière (sol)

Etude de 2 clés de cou (prudence)

Défense sur étranglement par :

Destruction des doigts

Destruction des poignets

Coups aux points vitaux

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CEINTURE NOIRE 1°D

CONDITIONS DE PASSAGE : Avoir 16 ans révolus et au minimum 5 ans de pratique.

ATTENTION DE DEMANDER LE TRAVAIL A DROITE ET A GAUGHE 

1. RAPPEL PROGRAMMES PRECEDENTS

GENERALITES

But : Connaître, savoir et pouvoir démontrer les techniques précédentes, contenues dans les grades inférieurs

Pouvoir pratiquer suffisamment de techniques dites « à gauche » (côté opposé à celui naturellement utilisé)

En règle générale les techniques doivent intégrer les notions de :

·         Vitesse

·         Equilibre

·         Position (de départ et d’arrivée)

·         Esthétisme

·         Résultat (efficacité)

2. TRAVAIL AU SOL / IMMOBILISATIONS

Travail sur thèmes données à partir du paragraphe des  généralités

ADDITIF : (Travail torse nu appliqué au Sambo)

Maîtrise d’un certain nombre de techniques (tant debout qu’a7 sol) et portant sur :

·         Les immobilisations (et sorties)

·         Les clés de bras

·         Les clés de jambes

3. TRAVAIL DEBOUT

Travail sur thèmes donnés à partir du paragraphe des généralités

Liaison sol/debout et debout/sol 

ADDITIF : (Travail torse nu appliqué au Sambo)

Maîtrise d’un certain nombre de techniques (tant debout qu’au sol) et portant sur les projections

4. TECHNIQUES DE SOUMISSION

Bras/jambes, à la volée

Ecartèlement/compression musculaire

Combinaisons 

5. ARBITRAGE / REGLEMENT

Connaître les règles d’arbitrage et leur influence sur l’issue d’une compétition

 6. DEFENSE PERSONNELLE

Application des techniques des grades précédents, plus parade et riposte sur agression de face, de côté (latéral) et arrière.

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